Kako povečati chen doma. Soda za povečanje moškega člana

Velikost penisa pri moških, pa tudi volumen prsi pri ženskah, je vprašanje, ki je pogosto na prvem mestu. Danes obstaja veliko zdravil (geli, kreme, mazila, prehranska dopolnila) za spreminjanje velikosti moškosti. Na voljo so tudi različne kirurške tehnike. Toda mnogi predstavniki močnejšega spola se vse bolj obračajo na tradicionalno medicino.

V zadnjem času postaja vse bolj priljubljena metoda povečanja penisa s sodo. Obstaja veliko načinov uporabe izdelka za spreminjanje velikosti organa. Prašek se uporablja za peroralno dajanje, za kopeli, za obkladke, pa tudi med masažo. Ali lahko povečate svoj penis (penis) s sodo bikarbono in kakšen učinek lahko pričakujete? Kako zdravilo deluje?

Ali lahko povečate penis s sodo bikarbono?

soda za rast penisa

Natrijev bikarbonat je vsem znan predvsem kot živilski izdelek, ki se pogosto uporablja pri kuhanju za rahljanje testa. Uporablja se tudi v terapevtske namene (kot antiseptik, kot antimikotično sredstvo za kandidozo, pa tudi za hitro zmanjšanje kislosti želodca).

Natrijev bikarbonat je bil odkrit že dolgo nazaj. Celo prebivalci starega Egipta so uporabljali prah za mumificiranje trupel mrtvih. Takrat še niso vedeli za druge uporabne lastnosti izdelka. Na znanstveni ravni so jih preučevali šele v 18. stoletju.

Poleg povečanja penisa lahko uporaba sode bikarbone okrepi moško telo. Orodje deluje v naslednjih smereh:

  • Odpravlja patogene mikroorganizme, čisti genitalije.
  • Spodbuja proizvodnjo testosterona.
  • Odstranjuje toksine in strupene snovi iz telesa.
  • Pomaga pri boju proti simptomom prostatitisa.
  • Zavira vnetne reakcije.

Toda tisti moški, ki se odločijo za povečanje penisa s sodo bikarbono, se morajo spomniti, da izrazitega in hitrega učinka ne bo. Treba je biti potrpežljiv, prvi rezultati (sprememba velikosti za 2-4 cm) bodo opazni šele po nekaj mesecih ali celo šestih mesecih. Strokovnjaki ugotavljajo, da so to dobri kazalniki, saj je mogoče organ hitro povečati le s plastično operacijo.

Kako soda bikarbona pomaga povečati vaš penis?

soda bikarbona za povečanje penisa

Številne predstavnike močnejšega spola zanima - ali je res, da soda poveča penis? Za odgovor na to vprašanje je treba podrobno preučiti glavno lastnost natrijevega bikarbonata - obnovo krvnega obtoka. Sredstvo, ki prodre v notranjost, spodbuja redčenje krvi, širi krvne žile in izboljša pretok krvi. Natrijev bikarbonat nima neposrednega vpliva na rast penisa; soda poveča velikost penisa zaradi svoje sposobnosti, da aktivira pretok krvi v medenične organe.

Ali bo soda bikarbona povečala penis, če jo uporabite lokalno? Prašek, ki ga enkrat nanesete na penis, bo spodbudil intenziven pretok krvi v njem. Zahvaljujoč temu se bodo razširila vsa kavernozna telesa in erekcija bo čim bolj polna in daljša, penis pa bo zrasel.

Ali soda bikarbona pomaga povečati penis, če je njegova velikost zelo majhna? Upoštevati je treba, da v tem primeru zdravilo ne bo pomagalo, saj če dolžina penisa v pokončnem stanju ne doseže niti deset centimetrov, se to šteje za resno patologijo, ki jo je mogoče obravnavati le v zdravniški institucija.

Kako povečati moški penis s sodo bikarbono: metode, načini

Strokovnjaki tradicionalne medicine trdijo, da se natrijev bikarbonat lahko uporablja na več načinov:

uporaba sode bikarbone za povečanje penisa

Ne smemo pozabiti, da soda poveča velikost penisa, če se manipulacije izvajajo sistematično, več mesecev. En sam postopek ne bo dal dolgoročnega učinka.

moški zadovoljen z uporabo sode bikarbone za penis

Natrijev bikarbonat se uporablja za spreminjanje velikosti moškega dostojanstva ne le kot ločen izdelek, lahko ga kombiniramo z drugimi sestavinami. Od tega se bo učinek praška samo povečal in mogoče bo doseči pomemben uspeh v procesu povečanja penisa doma. Soda lahko kombinirate z naslednjimi sestavinami:

  • Ekstra deviško olivno olje. Moški, ki so v praksi preizkusili delovanje tega zdravila, priporočajo mešanje natrijevega bikarbonata in olja v enakih razmerjih. Ta pasta se uporablja za drgnjenje penisa med masažo. Učinek zdravila je dvojni: soda spodbuja pretok krvi v organ, olje pa hrani tkiva s koristnimi snovmi, zaradi česar so elastična. Član ne bo le zrasel, ampak bo tudi videti zdrav, močan in prijeten na otip.
  • srček. Kako v tem primeru uporabiti sodo za povečanje penisa? Potrebno je pripraviti posebno mazilo. Beli živilski prah se zmeša z medom v ½ razmerju. Sladki izdelek je najbolje vzeti tekoč. Nastalo mešanico nanesemo na organ in pustimo deset minut. Po tem je priporočljivo izdelek sprati s toplo vodo, obleči ohlapno spodnje perilo in nekaj časa ležati.
  • Zvezda. Kako povečati penis doma s sodo in lekarniškim pripravkom? Znameniti balzam vsebuje estre številnih rastlin. Ugodno delujejo na telo, aktivirajo pretok krvi na mestu nanosa, izboljšujejo presnovo. Strokovnjaki tradicionalne medicine priporočajo mešanje natrijevega bikarbonata (žlico) z malo vode, da nastane gosta sestava. Nato dodajte malo balzama (približno glavico vžigalice) in dobro premešajte. Sredstvo je treba nanesti na perinealno območje. Če občutite močno pekoč občutek, morate domač pripravek sprati s hladno vodo.

Metode uporabe sode bikarbone za podaljšanje penisa

S sodo bikarbono lahko penis podaljšate na različne načine. Mnenja kažejo, da sta učinkovitost in trajanje zdravljenja odvisna od izbrane metode. Upoštevajte, da je za dosego odličnega rezultata najbolje sprejeti celovite ukrepe.

Jemanje sode v notranjost

Eden od glavnih načinov je jemanje sode v notranjost, saj ta postopek omogoča čiščenje telesa in preprečevanje nastanka novotvorb.

  • Snov aktivira vse presnovne procese.
  • Presnova se bo izboljšala, pa tudi teža se bo normalizirala.
  • Mimogrede, ta metoda poveča tudi aktivnost sperme, postanejo bolj sposobne preživeti.
  • Zato je metoda še posebej uporabna za tiste, ki želijo imeti otroke.

Metoda je primerna za preprečevanje različnih težav, ne pa za zdravljenje. Če ima oseba resne zdravstvene težave, je treba razmisliti o drugih možnostih zdravljenja. Če želite to narediti, se morate posvetovati z zdravniki, saj soda ni popolno zdravilo.

Kako pripraviti raztopino:

  1. Vzeti morate 0, 5 čajne žličke sode bikarbone in kozarec rahlo segretega mleka.
  2. Obe komponenti temeljito premešajte, dokler ni gladka.
  3. Po tem boste morali piti nastalo raztopino.
  4. Sprejem je treba ponavljati vsak dan, mešanico je treba piti enkrat na dan. Trajanje tečaja je približno mesec dni.

V pomoč bo čiščenje črevesja, da se ohrani raven imunosti. Postopek bo izboljšal tudi oskrbo s krvjo v predelu prostate.

Če želite to narediti, morate v litru kuhane vode razredčiti 1 žlico sode. Enkrat na dan boste morali narediti mikroklistere z raztopino, trajanje tečaja je en mesec.

Alkalne kopeli

Alkalne kopeli so precej priljubljena metoda, ki resnično izboljšajo delovanje reproduktivnega organa. Takšen postopek pomaga ne le povečati penis, ampak tudi zmanjšati verjetnost razvoja prostatitisa in lajšati vnetje penisa. Celotno telo bo očiščeno toksinov, pa tudi toksinov, s čimer se izboljša metabolizem.

Kopanje je priporočljivo zvečer pred spanjem. Soda deluje na živčni sistem in sprošča. Zato oseba ne bo vplivala le na genitalije, ampak bo tudi hitreje zaspala.

  1. Za pripravo kopeli boste morali razredčiti 500 g sode bikarbone s 3 litri vode.
  2. Raztopino je treba vliti v zbrano vodo in nato 30 minut izvajati kopel.
  3. Za povečanje penisa in izboljšanje zdravja se po kopeli priporoča kontrastni tuš.

Koncentrirane kopeli bodo koristne tudi za tiste, ki želijo povečati svoj penis. Prednost postopka je, da ni kontraindikacij in stranskih učinkov.

Edina stvar ni vredno izvajati postopka, če je površina usnja poškodovana. Ker se bo v tem primeru pojavil pekoč občutek na reproduktivnem organu.

Če pa oseba obžaluje izboljšanje regenerativne funkcije, se lahko uporabi kopeli. Koža se bo hitreje zacelila, čeprav bo morala prenašati pekoč občutek. Recept pomaga doseči hiter učinek, rezultat pa bo viden v eni uri po posegu.

Obkladki s sodo za povečanje velikosti penisa

Ljudje, ki želijo spremeniti velikost penisa, priporočajo uporabo obkladkov. Uporaba sode bikarbone bo pametna odločitev, saj vam omogoča hitro doseganje rezultatov. Spodbudil bo krvni obtok na pravem mestu, zato lahko hitro opazite spremembo velikosti organa.

  1. Za izvedbo postopka morate vzeti brisačo in nanjo nanesti sodo, ki je bila predhodno raztopljena do konsistence paste.
  2. Čas delovanja bo do 15 minut, po katerem je treba maso sprati.
  3. Če penis postane rdeč in se v njem čuti toplota, potem je učinek. Glavna stvar je, da po postopku nanesete na kožo negovalno kremo, da preprečite suhost.

Ali obstajajo kakšne kontraindikacije?

kontraindikacije za uporabo sode

Natrijev bikarbonat je neškodljiv izdelek, za njegovo uporabo ni strogih kontraindikacij. Izdelka ne uporabljajte lokalno, če pride do poškodb dermisa (razne razpoke, razjede, odrgnine), saj lahko to povzroči draženje in pekoč občutek. Teh receptov ni priporočljivo uporabljati ob prisotnosti preobčutljivosti telesa na natrijev bikarbonat. S preprostim testom se lahko prepričate, da ni alergijske reakcije. Na roko je potrebno nanesti malo izdelka in počakati 10 minut. Če v tem obdobju ni pekočega občutka, srbenja, izpuščaja, močne pordelosti, potem lahko sodo varno uporabite v terapevtske namene.

Kar zadeva stranske učinke, je lahko edina negativna posledica prekomerna suha koža. Zato je priporočljivo, da po uporabi katerega koli recepta na osnovi natrijevega bikarbonata uporabite kremo z maščobno osnovo.

Kako uporabiti sodo za povečanje penisa - vsak moški se mora odločiti sam. Vendar je treba spomniti, da zdravilo v določenem primeru deluje na različne načine. Vse je odvisno od posameznih značilnosti moškega telesa, pa tudi morebitnih sočasnih bolezni.

Če moški ni zadovoljen z velikostjo svojega penisa, to vidi kot težavo, samozavest mu pade in razmišlja, kako povečati penis. Da bi mlade rešili kompleksov, je bilo izumljenih veliko zdravil in tehnik za povečanje penisa.

Normalne velikosti

  • V neaktivnem stanju je penis 5-10 centimetrov, v pokončnem stanju od 14 do 16. Obseg oziroma premer je 3-4 cm.
  • Te vrednosti so optimalne - ustrezajo globini in volumnu nožnice.
  • Če vaše dostojanstvo niha v teh mejah, je težava najverjetneje izmišljena, psihološka, ne fiziološka.
  • Odstopanje od norme - dolžina penisa je v stanju erekcije pri odraslem manj kot osem centimetrov.
  • Velikost ne vpliva na zadovoljstvo ženske. Mnenje, da lahko le velike dimenzije vodijo do orgazma, je mit.

Merjenje

To je dolgotrajen postopek, rezultat pa je dodatek več dejavnikov:

  1. Izmeriti morate penis v erekciji.
  2. Merilni trak pritisnemo ob koren trupa vzdolž hrbta do vrha glave.
  3. Dodane so tri dolžine, prikazano je povprečje.
  4. Debelina se meri na treh mestih: pri korenu, na sredini, na vratu.
  5. Kazalnik se izračuna podobno kot dolžina.
  6. Meritve se izvajajo trikrat: zjutraj / popoldne / zvečer. Velikost penisa je spremenljiva. Odvisno je od temperature telesa in okolja, stopnje vzburjenosti, psihičnega stanja in še marsičesa.

Če je odločitev dokončna, ste trdno odločeni, da povečate penis, pojdimo na razmislek o metodah povečanja volumna organa.

Več jih je:

  • jelqing;
  • Keglov kompleks;
  • Kirurško povečanje;
  • masažni učinek;
  • viseče breme;
  • jemanje zdravil;
  • podaljšek;
  • vakuumska črpalka;
  • gel, pršilo, mazilo, krema;
  • šoba.

Ni treba čakati na takojšnje povečanje penisa. Vztrajnost, rednost truda bodo obrodila sadove.

Domače tehnike za povečanje velikosti

Glavni cilj povečanja penisa je izbrati metodo, ki ne bo izguba časa in denarja.

Operacija

Najbolj radikalna metoda. Vsak moški se ne odloči, kako povečati penis z operacijo. Vse druge metode so slabše od operacije, vendar je cena za mnoge nedosegljiva. Kirurški poseg dveh vrst:

  1. Dodajanje dolžine.
  2. Odebelitev.

V ambulanti lahko kirurško v lokalni anesteziji povečate penis do 4 cm.

Operacija penisa se izvaja za naslednje indikacije:

mikropenis velikost penisa ni večja od treh cm
Hipospadija patologija, pri kateri odprtina sečnice morda ni na glavi, ampak pod njo: v presredku, v mošnjici. Penis je lahko deformiran, nerazvit.
Kavernozna fibroza patološko zbijanje kavernoznega tkiva, zamenjava njegovega fibroznega.
Epispadija delitev stene sečnice, delno ali v celoti.
Peyroniejeva bolezen ukrivljenost penisa zaradi fibroznih neoplazem
Sprememba spola Popolna rekonstrukcija genitalij
Travma

Neposrednih indikacij za operacijo povečanja penisa ni, ta poseg je plastičen, imenovan ligamentotomija. Izvaja se v uroloških centrih in zasebnih klinikah.

Genitalne injekcije

Operativni metodi lahko pripišemo tudi injekcije hialuronske kisline v penis. Ta metoda je začasna - snov absorbira telo med letom. Nato se postopek lahko ponovi.

Keglov kompleks

Te vaje preprečujejo moške patologije, izboljšujejo spolno življenje, krepijo in rahlo povečajo penis. Pubokokcigealna mišica (PCM) je trenirana.

Kako najti:

  • pri uriniranju poskusite ustaviti tok, občutili boste napetost na dnu – to je LMB.

Naredi pravilno:

  • napnite mišico čez dan 20-krat po tri sekunde, nato se sprostite. Postopoma povečujte do 50-krat.
  • ko se naučite stiskati LMB ločeno od drugih mišic, čas stiskanja dodajte na 10 sekund, počitek pa 4 sekunde. Začnite 20-krat, delajte do 50-70.

Preverjanje stanja LMB: premaknite penis v erekciji ali ga naredite, da odskoči. Ko to deluje brez napetosti, potem ste mišico dovolj trenirali.

Ohranite to stanje, ne opustite vadbe. Da ohranite ton, obesite brisačo na pokončni falus in držite nekaj časa.

Jelqing

Tehnika Jelqing se zaradi kompleksa masažnih gibov imenuje tudi molža.

Falus ne sme biti popolnoma pokončen. Emisija 60–75 % polne moči.

vaja 1

  • Pred molžo je treba kavernozna telesa segreti. To bo povečalo njihovo elastičnost. Najlažji način: v ponvi segrejte sol ali kosmiče, jih nalijte v vrečko (lahko uporabite nogavico), pritrdite na penis, segrejte z vseh strani.
  • Nato za dosego nepopolne erekcije uporabite lubrikant. Na dnu s prsti ovijemo prtljažnik in naredimo tesen obroč.
  • Zelo počasi ga premikamo proti glavi, kot da ga izvlečemo.
  • Začnemo pri 40, postopoma narašča na dvesto.

vaja 2

  • Tukaj za povečanje penisa celotna dlan pritisne na penis. Oprimemo prtljažnik, ga stisnemo vsaj 10 sekund.
  • Pri stiskanju povlecite izmenično v levo, desno, navzdol, navzgor (zaporedje ni pomembno). Stisk mora biti močan, vendar ne boleč.
  • Ocene obljubljajo podaljšanje za 2 cm na mesec.

Julia vaje

  • s podaljškom;
  • ročno usposabljanje.

Sporočilo

Poleg povečanja dolžine, povečanja volumna penisa, plus masaža - pozitiven učinek na potenco.

Pravilno izvajajte tehniko. Upoštevanje priporočil bo preprečilo poškodbe in vodilo do večjega uspeha.

  • Pred masažo je potrebno segreti penis.
  • Majhno brisačo navlažite v topli vodi in jo ovijte okoli penisa.
  • Počakajte nekaj minut, postopek ponovite še dvakrat. Učinek se bo po obkladku znatno povečal. Pretok krvi se bo povečal, koža se bo bolje raztegnila.

Obstajajo različne vrste masaže. Nekateri stimulirajo pokončni organ, drugi sproščenega. Treba se je ustaviti pri kateri koli tehniki in jo izvajati sistematično.

Tovor

Povečanje penisa doma z obešanjem težkih predmetov je travmatična metoda. Njegovo bistvo je učinek teže na ligamente in kavernozna telesa. To vodi do raztezanja, povečanja dolžine penisa. Debelina se ne spremeni.

Podaljšek

  • Naprava raztegne falus, tako da začne tkivo rasti, da se znebi neprijetne napetosti.
  • Naprava daje dolgoročen rezultat, povečane dimenzije bodo ostale takšne. Podaljšek je treba uporabljati več ur vsak dan.

črpalka za vodo

Izgleda kot črpalka. Uporablja se za povečanje velikosti in izboljšanje moči. Pomaga lahko, če pokončni organ ne more naravno doseči zahtevane elastičnosti. Ustvarja vakuum, spodbuja pretok krvi, povečuje erekcijo.

Kako se črpalka uporablja?

  1. Pred uporabo je treba penis obdelati s kremo in ga vstaviti v valj, s katerim je naprava opremljena.
  2. Za ustvarjanje vakuuma se iz cilindra izčrpa zrak, organ pa je pod pritiskom.
  3. Zaradi povečanega pretoka krvi črpalka poveča volumen in velikost penisa (posnetek postopka najdete na internetu). Tlak v vakuumu uravnava vgrajeni manometer.
  4. Podaljšanje, ki ga črpalka pomaga doseči, je začasno, zato se uporablja le pred spolnim odnosom. Mnogi moški ga uporabljajo - povečanju velikosti se doda učinek vztrajne erekcije.
  5. Črpalka se prodaja v lekarnah ali trgovinah z intimno opremo.

Gel, sprej, mazilo, krema

Ne glede na obliko, v kateri so zdravila proizvedena, je njihovo delovanje 3 vrste:

  1. Kratkotrajno (za čas intimnega dejanja). Dovolj je, da v njihovo sestavo dodate močno segrevalno komponento, ki lahko povzroči naval krvi v moškost. Prišlo bo do začasnega povečanja glave penisa in njega samega.
  2. Dolgotrajno (namenjeno dolgoročnim rezultatom) - neuporabno brez dodatnih postopkov: podaljšek ali masaža;
  3. Pomožno: učinek je pri dodatni uporabi močnejših zdravil.

Zdravila in prehranska dopolnila

S pomočjo tablet ali povečanje penisa verjetno ne bo uspelo, lahko pa okrepite potenco, povečate erekcijo.

vitamini

  • askorbinska kislina (C). Aktivira proizvodnjo testosterona, izboljša krvni obtok v kavernoznih telesih;
  • vitamin B ohranja spolno moč na dobri ravni;
  • D sodeluje pri sintezi testosterona, spodbuja željo;
  • E izboljša prekrvavitev penisa;
  • Cink in selen neposredno vplivata na potenco. Poveča delo celotnega moškega reproduktivnega sistema.

Hormoni

  • Nekateri moški verjamejo, da če hormon tvori genitalije med puberteto, je dovolj, da ga pijete v čisti obliki in rast se bo začela znova. Sploh ni tako.
  • Hormonska zdravila so nevarna za zdravje. Pijte jih le po indikacijah, lahko povzročijo veliko neprijetnih stranskih učinkov.

Na razvoj intimnega organa vpliva testosteron, ki ga telo proizvaja med puberteto. Za odrasle je neuporabno in nevarno piti sintetična zdravila, ki vsebujejo hormone.

Nastavek za povečanje penisa

  • Dodal bo dolžino, debelino vašemu dostojanstvu in izboljšal vašo erekcijo. Obstajajo odprti ali zaprti.
  • Material, iz katerega je izdelan, mora biti elastičen, mehak - silikon ali lateks, na otip je kot usnje.
  • Za podaljševanje izberite zaprto.
  • Naprava poveča dostojanstvo do 10 cm. Ljubiteljev te dolžine je malo, priljubljeni so 3–6 cm. Zmožna je podaljšati spolni odnos in zmanjšati občutljivost glave.
  • Če želite presenetiti partnerja v postelji, je nastavek odlična možnost.

Prehrana in življenjski slog

Mnogi ne vedo ali ne razumejo, kako moško prehranjevalno vedenje vpliva na njegov intimni aparat.

Mastna obilna hrana, sedenje na kavču in gledanje televizije, steklenica piva zvečer in dvesto gramov konjaka ob vikendih - to je recept za "kako hitro postati impotenten. "

Tu nobena velikost ne bo pomagala. Ohraniti je treba moč, spodbuditi erekcijo. Za to je treba telo trenirati in hraniti z zdravo hrano.

  • ves dan ne bo dovolil, da bi intimne mišice in kri stagnirali.
  • Kajenje - žile penisa se krčijo, zmanjša se za nekaj milimetrov.
  • Počasna erekcija, pomanjkanje želje so pogosti spremljevalci sindroma mačka.
  • Odvečni kilogrami vizualno skrijejo centimetre, previsen trebuh pa jih ne dopušča.
  • Jutranje vaje, vključno z vajami za potenco, bodo pomagale vzdrževati kondicijo, aktivirati spolne funkcije.

Zdrava hrana

  • morski sadeži, ribe;
  • ki vsebujejo beljakovine: meso, jajca, mleko;
  • oljčno ali sezamovo rastlinsko olje;
  • oreščki;
  • sadje, zelenjava, zelišča;
  • ingver v kakršni koli obliki.

Kaj mislijo ženske

O velikosti penisa verjetno le v enem primeru: intimno dejanje ni prineslo nobenih občutkov ali prineslo bolečino in nelagodje. Drugo je posledica prevelikega dostojanstva. V prvem primeru pogosto ne igra vlogo velikost organa, temveč nezmožnost njegovega lastnika.

Zato, namesto da bi poskušali povečati dolžino ali širino, poskusite izvedeti več o ženski fiziologiji. Preizkusite različne položaje, naučite se spolnih tehnik, na splošno se izboljšajte in dame bodo mislile samo na vas.

Kaj pravi zdravnik

  1. Med vsemi tehnikami povečanja andrologi prepoznajo učinek vakuumske črpalke. Keglove vaje prinašajo oprijemljive rezultate, ne podaljšujejo, ampak zdravijo.
  2. Zdravniki na problem velikosti gledajo z vidika odprave patologije. Mikropenijo, deformacije je treba zdraviti. Vse ostalo so kompleksi in napačna percepcija spolnosti, ki jo vsiljuje pop kultura.

Zdrav moški z dobro potenco in erekcijo je standard.

Zaključek

Obstajajo različne metode za povečanje penisa, ali imajo kakšen učinek?

  • Seveda, da, a če mladenič nima dovolj moči za jutranje vaje, je malo verjetno, da bo lahko redno, dan za dnem, izvajal intimno gimnastiko.
  • Res majhnih članov v naravi ni več kot 5%. Zato se ne obremenjujte z dolžino in prostornino. Naučite se imeti svoj instrument in ne pustite ženske ravnodušne.

Ljubite se in vaša moškost bo postala vaš ponos, ne glede na njegovo velikost.